Zakladatelem metody byl Joseph Hubertus Pilates, který se narodil v roce 1883 v Něměcku. Jako malý chlapec měl velmi chatrné zdraví. Trpěl astmatem, revmatitidou, rachitidou a dalšími chorobami. Nechtěl však zůstat svému osudu napospas a celý život pracoval na svém snu o zdravém a silném těle. Od dětství se věnoval široké škále západních i východních sportů, ze kterých čerpal a postupně vymýšlel nové cviky a pohyby. Výsledkem byla sestava cviků, kterou sám Pilates nazval kontrologie a kde hlavní úlohu hraje správné dýchání a důsledná kontrola těla.  

​

Pilates zahrnuje posilovací, protahovací i stabilizační cviky s důrazem na střed těla jakožto centrum síly a rovnováhy. Vyrovnává svalové dysbalance, které vznikají každodenním stereotypem ať už v práci nebo  jednostrannou zátěží u některých druhů sportů.

​

Pravidelné cvičení rozvíjí koncentraci, flexibilitu, sílu, zlepšuje koordinaci a výkonnost. Naučíte se zdravému držení těla a budete se cítit i vypadat lépe.